Мы все устали от долгой холодной пасмурной зимы и считаем деньки до долгожданного лета, когда будем наслаждаться теплым ветерком и ласковыми лучами солнца. Но солнечный свет не всегда полезен и может причинять значительный вред.

Из-за хронического солнечного голодания может возникнуть снижение мышечного тонуса, слабость, сонливость днем и плохой сон ночью, ухудшается настроение, вплоть до развития депрессивных состояний, снижается иммунитет и увеличивается риск заболеть вирусными респираторными заболеваниями. Но сегодня легко проводить профилактику таких состояний. Широкое распространение получили солярии, где можно получить полезную дозу ультрафиолета, да и выезд в теплые края стал доступным и популярным видом отдыха. Главное – не переборщить!

Польза солнца

• В мозге под действием солнца вырабатывается серотонин, который называют «гормоном счастья». Серотонин повышает настроение, отвечает за половое возбуждение.
• Под действием солнца вырабатывается витамин D (кальциферол), который способствует укреплению костной ткани, помогает вывести из организма тяжелые металлы, способствует укреплению иммунитета.
• На солнце в организме высвобождается биологически инертный нитрит NO₃ и превращается в нитрат и окись азота, которые снижают давление и уменьшают вероятность инфарктов и инсультов.
• Солнце оказывает антибактериальное действие, уменьшается количество угрей, быстрее заживают ранки и порезы, кожа становится лучше. Облегчается течение некоторых хронических заболеваний, например, псориаза.
• Загорелая – в разумных пределах – кожа имеет привлекательный вид.

Вред солнца

ü  Загар – это защитная реакция организма на действие солнечных лучей, является первым признаком вредного воздействия солнца на человеческий организм. При дальнейшем пребывании на солнце можно получить ожог (кожа болит, появляется краснота, затем кожа облезает).

ü  Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей сушит кожу, а значит, способствует старению - фотостарение.

ü  Вредно для глаз.

ü  Вредно для волос.

ü  Возможен солнечный удар. Признаки: тошнота, учащение пульса, повышение температуры. Возможна потеря сознания, и, даже, летальный исход.

ü  Под воздействием солнца может развиться меланома.

Опасные родинки

У многих людей есть родинки, их избыточное облучение ультрафиолетовым светом может стать провоцирующим фактором развития рака – меланомы. Запомните основные признаки озлокачествления родинок.

- интенсивный рост родинки

- изменение пигментации родинки: появление неровно окрашенных участков, темных или светлых пятен

- изменение поверхности родинки – появление бугров, складок, изъязвлений, интенсивный рост волос

- изменение формы и границ родинки – появление нечетких контуров, асимметрия

- кровотечение или появление сукровицы из родинки

- боль, зуд, дискомфорт в месте локализации родинки

Раннее выявление меланомы является основным критерием успешного лечения этого страшного заболевания. Этому может способствовать своевременная медицинская консультация.

Солнечная защита

Учитывая все плюсы и минусы, при нахождении на солнце примите меры предосторожности:

- на голову – головной убор, лучше светлый;

- надеть солнцезащитные очки;

- не оставаться на солнце слишком долгое время;

- избегать часов максимальной солнечной активности (с 11 до 16);

- использовать достаточное количество жидкости для профилактики обезвоживания организма;

- воспользоваться специальными средствами от загара.

Флаконы с солнцезащитными средствами должны иметь специальную маркировку SPF (sun protection factor - солнцезащитный фактор). Степень защиты варьируется от 2 до 100 единиц. Чем более нежная и чувствительная у вас кожа, тем выше маркировка должна быть у средства, которое вы выбираете. Этот индекс указывает на то, как долго будет длиться безопасное пребывание на солнце. Считается, что безопасное время нахождения взрослого человека под прямыми солнечными лучами составляет 15 минут, ребенка – 5 минут. SPF увеличивает время безопасного нахождения на солнце пропорционально индексу SPF. Например, крем с SPF 10 продляет взрослым возможность пребывания на солнце до 150 минут (15 минут х10 spf), детям до 50 минут (5 минут х10 spf). 

Главная задача: правильно пользоваться дарами природы себе на благо. Приятного Вам летнего отдыха!

Телефон врача: 9-26-47