31 мая отмечается Всемирный день без табака. Он был провозглашен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Перед мировым сообществом была поставлена задача — добиться того, чтобы в 21 веке проблема табакокурения исчезла. 21 век наступил, а проблема осталась. Борьба с никотином продолжается.

Каждые шесть секунд в мире от курения умирает один человек. Сегодня глобальной целью Всемирного дня без табака стала деятельность по пропаганде отказа от курения, разъяснения разрушительных последствий этой привычки для здоровья. Ведь употребление табака является отдельной самой значительной предотвратимой причиной смерти, и в настоящее время, по данным ВОЗ, приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. Ежегодно от «табачной эпидемии» в мире умирает около 6 миллионов человек (более 600 тысяч из которых являются «пассивными» курильщиками). По прогнозам, к 2030 году эта цифра может вырасти до 8 миллионов человек.

Статистика гласит, что Россия в настоящее время занимает первое место в мире по потреблению табака. И печальный факт, что мы на первом месте и по уровню подросткового курения. В России курит 65% мужчин, 30% женщин, всего курят 44 млн. взрослых. Это составляет 40% населения страны – самый высокий показатель потребления табака.

Я решила узнать у своих знакомых: как они относятся к курению. Выбрала десять человек (пять женщин и пять мужчин) в возрасте от 18 до 45 лет. Двое являются студентами, а восемь работают в государственных учреждениях.  Задавала два вопроса: «Курите ли Вы? и «Как относитесь к курению?»  Семь из десяти опрашиваемых ответили, что не курят. Среди них – 4 женщины. А о своем отношении к курению все ответили, что лучше такой вредной привычки не иметь в своем жизненном арсенале.

Среднестатистический любитель покурить теряет 20 лет своей жизни. К счастью, все большее число людей задумываются над этой проблемой. По статистике, в нашей стране курят около 40% населения. Бросить курить нелегко. Известно, что никотин вызывает сильную зависимость, и все мы знаем людей, которые попытались бросить, но всего лишь через несколько месяцев снова начинали курить.

На вопрос, как лучше бросить курить постепенно или резко, медики дают однозначный ответ – прощаться с сигаретами следует постепенно. Подготавливая себя и организм к тому, что искусственного никотинового допинга уже не будет.

Дело в том, что организму, привыкшему к ежедневному поступлению никотина, требуется некий адаптационный период. Это необходимо, чтобы все внутренние органы и системы тела научились работать без участия никотиновой добавки.

А потому – уже сегодня попытайтесь отложить хотя бы одну сигарету: пропустите привычный «перекур», переборите желание закурить после обеда или когда стоите в пробке. И пусть это всего лишь одна невыкуренная сигарета, но, возможно, она станет первым шагом на пути к полному отказу от курения.