ЗДОРОВАЯ ЕДА



Австралийские ученые рассказали об основных правилах, которые помогут в профилактике рака кишечника, сообщает «Medicalxpress».

По данным специалистов, порядка 35% случаев развития заболевания связаны с образом жизни, в том числе плохим питанием.

В первую очередь врачи посоветовали диету с высоким содержанием клетчатки — ежедневно употреблять не менее 30 г клетчатки в день. Например, ее много в пшеничных отрубях, которые можно добавлять в каши, йогурты и смузи.

Также в профилактике может помочь ежедневное употребление молочных продуктов и кофе. Кроме того, доказана польза полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые содержатся в жирной рыбе.

Вместе с тем ученые рекомендовали есть меньше мяса, особенно говядины, телятины, баранины и свинины.

В июле специалисты из Международного агентства по изучению рака также пришли к выводу, что еженедельное употребление трех порций рыбы значительно снижает риск заболеваний кишечника.

Источник: «Парламентская газета»

 

Оставьте Комментарий


Читайте в этом номере

О Нашей Газете

Информационно-аналитическая газета "Магистраль Здоровья"

Учредитель ЧУЗ "Клиническая больница "РЖД-Медицина" г. Мурома"

Зарегистрирована в Роскомнадзоре. Св-во "Эл №ФС77-44-234 от 17.03.2011"

Редактор: Варламова Валентина Валерьевна тел. 910-771-85-43, valentina0179@yandex.ru

Также в газете

Image 1648

Жарко и опасно

Загар может принести не только удовольствие, но и опасное заболевание – меланому.

Рук целебное воздействие

Мануальная терапия поможет больным и поддержит здоровых

Как распознать апноэ

Храп может оказаться одним из симптомов серьезного заболевания